Corsi di Pilates e Yoga a Mantova

Area di Volo mette a disposizione degli allievi un ricco assortimento di corsi e lezioni, per andare incontro a tutte le esigenze e necessità. Qui troverai tutte le informazioni relative alle nostre lezioni, con il programma sempre aggiornato, i prezzi dei pacchetti, gli orari e tutti ciò che riguarda Area di Volo.

CamiSimo_SpineStretchForward.png
pilates workout

LEZIONI DI GRUPPO

PILATES MATCLASS

Lezione di Pilates a corpo libero su tappetino (mat). Il lavoro svolto durante la Matclass ha il vantaggio di poter essere eseguito individualmente anche a casa: si tratta di esercizi a corpo libero in gran parte eseguiti al tappeto, eventualmente coadiuvati dall’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, bastone, Magic Circle, cavigliere, palla, elastici). Per mantenere elevato il livello
qualitativo, i gruppi accolgono al massimo 5 allievi.

1 lezione € 14,-

5 lezioni € 60,-

10 lezioni € 110,-

 

 

PILATES TOWERCLASS

Lezione di Pilates con ausilio di molle e resistenze, si pratica su Wall Unit: l’ora prevede una parte di lavoro al tappeto a corpo libero e una con attrezzi. La peculiarità della Towerclass è di utilizzare una parte degli attrezzi, rendendo così il lavoro più stimolante rispetto al matwork ed economicamente più accessibile rispetto alla seduta individuale.

1 lezione € 25,-

10 lezioni  € 200,-

 

 

PILATES BARREL CLASS

Lezione di Pilates su mat con l'ausilio di Small Barrel/Spine Corrector, strumentI nati per aprire e flessibilizzare la zona lombare, molto utile per chi ha una schiena rigida. La lezione è molto stimolante e si pratica in un massimo di 4 persone. Pur ammettendo pochi allievi alla volta, per rendere la sessione più fluida è necessario saper gestire autonomamente l’attrezzatura e conoscere il metodo.

1 lezione € 25,-

10 lezioni  € 200,-

 

 

PILATES NUOVA ETÀ

Lezione di Pilates a corpo libero su tappetino, dedicata a chi desidera mantenersi in forma a basso impatto. È coadiuvata dall’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, bastone, Magic Circle, cavigliere, palla, elastici). Per mantenere elevato il livello qualitativo, i gruppi accolgono al massimo 5 allievi, su prenotazione.

 

1 lezione € 14,-

5 lezioni € 60,-

10 lezioni  € 110,-

 

HATHA YOGA

La lezione di Hatha Yoga mira al raggiungimento di uno stato di benessere mentale partendo dalle âsana, le posture del corpo fisico, intrecciate e sostenute da un respiro completo e consapevole. Dopo una prima parte di riscaldamento si prosegue con una sequenza dinamica di âsana, seguita da una breve pratica di Pranayama, per giungere infine alla fase di rilassamento. La pratica è dolce, fluida, il respiro guiderà il movimento, per preparare il corpo
alla immobilità finale.

1 lezione € 14,-

5 lezioni € 60,-

10 lezioni  € 110,-

 

FACE CONTROLOGY

Hai mai immaginato il tuo volto tra 10 anni?

La gravità fa cadere in basso ogni cosa, anche la pelle del viso: non solo, le stesse ossa del cranio si modificano con l’età, “scivolando” in giù. 

Face Contrology aiuta a migliorare il tuo aspetto, mantenere l’ovale tonico e distendere le rughe: ci sono più di 60 muscoli nel viso e imparerai ad allenarli uno per uno. 

Vedrai la pelle diventare luminosa e compatta, sentirai il viso più tonico, le rughe sbiadiranno, osserverai una maggiore regolarità dei lineamenti, diminuiranno le tensioni, i tratti ritroveranno la simmetria.

1 lezione privata (90 min) € 80,-

5 lezioni private € 325,-

1 lezione gruppo (60min) €20,-

5 lezioni gruppo (60min) €90,-

CAMMINATA SPORTIVA

Allenamento all'aria aperta per imparare la corretta tecnica del cammino sportivo, che brucia i grassi rispettando zona lombare e articolazioni.

1 lezione € 14,-

5 lezioni € 60,-

LEZIONI SU APPUNTAMENTO

PILATES PERSONAL

Nella lezione Personal il cliente è guidato e supportato dall'insegnante durante tutta la sessione. L'allenamento è personalizzato ed adattato alle specifiche necessità individuali, con l'obiettivo di superare i limiti fisici e psicologici dell'allievo. 

Durante la seduta il cliente sperimenta il metodo sulle diverse attrezzature (Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Barrels, Arm Chair..) a cui si abbina il lavoro a terra a corpo libero.

1 lezione € 50,-

5 lezioni € 210,-

10 lezioni  € 400,-

 

 

PILATES SEMI PRIVATE

Lezione di Pilates con due/tre praticanti, consigliata quando gli allievi hanno all'incirca lo stesso livello di esperienza, tipologie fisiche ed obiettivi comuni. 

La struttura della lezione è simile a quella individuale, meno personalizzata e con maggior accento su fluidità e ritmo esecutivo.

1 lezione € 35,-

5 lezioni € 160,-

10 lezioni  €  300,-

 

 

WUNDA CLASS

Lezione di Pilates su Wunda Chair, il "Reformer da casa", ideato da Joseph Pilates per permettere agli allievi di allenarsi da casa.

Ideale per chi desidera sfidarsi e cerca nuovi e continui stimoli nell'allenamento. Pur essendo una lezione che ammette pochi allievi, per rendere l'allenamento più dinamico è necessaria una certa esperienza del metodo. Per questo, prima di iniziare questa attività è preferibile aver già praticato almeno 30 lezioni di matwork o aver seguito un ciclo di lezioni individuali.

1 lezione € 35,-

5 lezioni € 160,-

10 lezioni  € 300,-

 

Sono inoltre disponibili, su appuntamento: trattamenti REME, lezioni private di Yoga e Face Contrology.

LEZIONI ONLINE

Le lezioni online vengono effettuate in modalità webinair: l’istruttore dirige la lezione e corregge gli allievi a video. Per simulare gli attrezzi di Pilates si utilizzano oggetti domestici come palline, asciugamani, bastoni da scopa, elastici etc..

Si eseguono online lezioni di Pilates, Yoga, Face Contrology.

Si offrono anche lezioni online private, su appuntamento.

 

 

VIRTUAL WUNDA

Lezione online per familiarizzare con uno degli attrezzi preferiti da Joseph Pilates: la Wunda Chair, da lui ideata e pensata come indispensabile equipaggiamento domestico con cui allenarsi a casa. In sostituzione dell’originale Wunda Chair l’istruttore invita l'allievo a utilizzare una comune sedia (importante è che possieda quattro gambe e lo schienale), così da sperimentare le potenzialità di questo attrezzo portentoso.

Lezione indicata per allievi esperti.