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Corsi di Pilates a Mantova

Pilates è un programma di ginnastica posturale che predilige movimenti controllati e di grande precisione.

 

L’allenamento rispetta i principi tradizionali formulati dal suo fondatore:

  • respirazione;

  • controllo;

  • concentrazione;

  • centralizzazione;

  • fluidità.

  • precisione.

Area di Volo mette a disposizione una ricca offerta di corsi e lezioni, per andare incontro a tutte le esigenze e necessità.

Qui troverai: 

  • le diverse modalità di praticare Pilates;

  • il calendario dei corsi sempre aggiornato;

  • i prezzi dei pacchetti;

  • gli orari.

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pilates workout

LEZIONI DI GRUPPO

PILATES MATCLASS

Lezione di Pilates a corpo libero su tappetino (mat). Il lavoro svolto durante la Matclass ha il vantaggio di poter essere eseguito individualmente anche a casa: si tratta di esercizi a corpo libero in gran parte eseguiti a terra, eventualmente coadiuvati dall’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, bastone, Magic Circle, cavigliere, palla, elastici). Per mantenere elevato il livello qualitativo, i gruppi accolgono al massimo 8 allievi, su prenotazione.

1 lezione € 14,-

5 lezioni € 60,-

10 lezioni € 110,-

 

 

PILATES TOWERCLASS

Lezione di Pilates con ausilio di molle e resistenze, si pratica su Wall Unit: l’ora prevede una parte di lavoro al tappeto a corpo libero e una con attrezzi. La peculiarità della Towerclass è di utilizzare una parte degli attrezzi, rendendo così il lavoro più stimolante rispetto al matwork ed economicamente più accessibile rispetto alla seduta individuale. Le classi accolgono al massimo 5 allievi.

1 lezione € 25,-

10 lezioni  € 200,-

 

 

PILATES BARREL CLASS

Lezione di Pilates su mat con l'ausilio di Small Barrel/Spine Corrector, strumentI nati per aprire e flessibilizzare la zona lombare, molto utile per chi ha una schiena rigida. La lezione è molto stimolante e si pratica in un massimo di 4 persone. Pur ammettendo pochi allievi alla volta, per rendere la sessione più fluida è necessario saper gestire autonomamente l’attrezzatura e conoscere il metodo.

1 lezione € 25,-

10 lezioni  € 200,-

 

 

PILATES NUOVA ETÀ

Lezione di Pilates a corpo libero su tappetino, dedicata a chi desidera mantenersi in forma a basso impatto. È coadiuvata dall’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, bastone, Magic Circle, cavigliere, palla, elastici). Per mantenere elevato il livello qualitativo, i gruppi accolgono al massimo 8 allievi, su prenotazione.

 

1 lezione € 14,-

5 lezioni € 60,-

10 lezioni  € 110,-

WUNDA CLASS

Lezione di Pilates su Wunda Chair, il "Reformer da casa", ideato da Joseph Pilates per permettere agli allievi di allenarsi da casa.

Ideale per chi desidera sfidarsi e cerca nuovi e continui stimoli nell'allenamento. Pur essendo una lezione che ammette pochi allievi, per rendere l'allenamento più dinamico è necessaria una certa esperienza del metodo. Per questo, prima di iniziare questa attività è preferibile aver già praticato almeno 30 lezioni di matwork o aver seguito un ciclo di lezioni individuali.

1 lezione € 35,-

5 lezioni € 160,-

LEZIONI SU APPUNTAMENTO

PILATES PERSONAL

Nella lezione Personal il cliente è guidato e supportato dall'insegnante durante tutta la sessione. L'allenamento è personalizzato ed adattato alle specifiche necessità individuali, con l'obiettivo di superare i limiti fisici e psicologici dell'allievo. 

Durante la seduta il cliente sperimenta il metodo sulle diverse attrezzature (Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Barrels, Arm Chair..) a cui si abbina il lavoro a terra a corpo libero.

1 lezione € 50,-

5 lezioni € 220,-

10 lezioni  € 400,-

 

 

PILATES SEMI PRIVATE

Lezione di Pilates con due/tre praticanti, consigliata quando gli allievi hanno all'incirca lo stesso livello di esperienza, tipologie fisiche ed obiettivi comuni. 

La struttura della lezione è simile a quella individuale, meno personalizzata e con maggior accento su fluidità e ritmo esecutivo.

1 lezione € 35,-

5 lezioni € 160,-

10 lezioni  €  300,-

LEZIONI ONLINE

Le lezioni online vengono effettuate in modalità webinair: l’istruttore dirige la lezione e corregge gli allievi a video. Per simulare gli attrezzi di Pilates si utilizzano oggetti domestici come palline, asciugamani, bastoni da scopa, elastici etc..

Si offrono anche lezioni online private, su appuntamento.

 

 

VIRTUAL WUNDA

Lezione online per familiarizzare con uno degli attrezzi preferiti da Joseph Pilates: la Wunda Chair, da lui ideata e pensata come indispensabile equipaggiamento domestico con cui allenarsi a casa. In sostituzione dell’originale Wunda Chair l’istruttore invita l'allievo a utilizzare una comune sedia (importante è che possieda quattro gambe e lo schienale), così da sperimentare le potenzialità di questo attrezzo portentoso.

Lezione indicata per allievi esperti.

AREA DI VOLO

I Benefici del Pilates secondo i nostri allievi

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